{"id":2604,"date":"2021-10-18T03:50:38","date_gmt":"2021-10-18T03:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/elzocalo.com.mx\/?p=2604"},"modified":"2023-07-06T17:49:36","modified_gmt":"2023-07-06T17:49:36","slug":"no-te-gusta-el-deporte-estudio-demuestra-que-el-ejercicio-intenso-reduce-el-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realidadanalizada.org\/?p=2604","title":{"rendered":"\u00bfNo te gusta el deporte? Estudio demuestra que el ejercicio intenso reduce el sedentarismo"},"content":{"rendered":"\n

Hacer ejercicio<\/strong> tiene m\u00faltiples beneficios para la salud. Del otro lado de la mano se encuentra el sedentarismo<\/strong>, un estilo de vida que se caracteriza por la falta de actividad f\u00edsica<\/strong><\/a> y que tiene efectos muy da\u00f1inos como obesidad y enfermedades cardiovasculares<\/strong>, s\u00f3lo por mencionar un par de ejemplos.<\/p>\n\n\n\n

Recientemente, un estudio realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts y de la Universidad de Boston lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que hacer ejercicio<\/strong>, espec\u00edficamente intenso<\/strong>, reduce los niveles de sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Los expertos aseguraron que el ejercicio intenso es m\u00e1s bneficioso. Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

M\u00e1s de 2 mil participantes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n, publicada en la revista cient\u00edfica European Heart Journal<\/strong>, analiz\u00f3 la aptitud cardiorrespiratoria de 2 mil 070 personas<\/strong> mientras realizaban ejercicio. Durante una semana, utilizando rastreadores, registraron sus pasos diarios<\/strong> y el tiempo de sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lo incre\u00edble del asunto es que volvieron a hacer la misma metodolog\u00eda ocho a\u00f1os despu\u00e9s<\/strong> para tener los resultados. Los expertos descubrieron que quienes aumentaron sus pasos al d\u00eda hicieron m\u00e1s ejercicio de moderado a intenso<\/strong>, redujeron su tiempo de sedentarismo<\/strong> y mejoraron su aptitud cardiorrespiratoria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados presentados fueron consistentes sin importar el nivel de actividad f\u00edsica inicial <\/strong>de los participantes, edad<\/strong>, sexo <\/strong>y riesgo de enfermedad cardiaca<\/strong>. Adem\u00e1s, de acuerdo con la agencia Europa Press, “aumentar la actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa en 17 minutos al d\u00eda, dar 4 mil 312 pasos<\/strong> adicionales al d\u00eda o reducir 249 minutos de sedentarismo<\/strong> al d\u00eda entre los dos ex\u00e1menes correspondi\u00f3 a un 5% m\u00e1s de consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno”.<\/p>\n\n\n\n

Esto significa que, basados en el resultado cumbre de los investigadores, las personas que desarrollaron una actividad f\u00edsica vigorosa<\/strong>, es decir, ejercicio intenso<\/strong>, son capaces de resistir m\u00e1s tiempo sin perder sus h\u00e1bitos de caminata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

“Nos sorprendi\u00f3 que una actividad de mayor intensidad <\/strong>tambi\u00e9n es m\u00e1s eficiente que caminar para mejorar la capacidad del cuerpo para comenzar (el ejercicio) y mantener niveles m\u00e1s bajos de esfuerzo”, afirm\u00f3 el doctor Matthew Nayor, autor principal del estudio<\/strong><\/a>.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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