{"id":2359,"date":"2021-08-13T14:46:00","date_gmt":"2021-08-13T14:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/elzocalo.com.mx\/?p=2359"},"modified":"2023-07-06T18:01:01","modified_gmt":"2023-07-06T18:01:01","slug":"tienes-un-bebe-recien-nacido-sigue-estas-recomendaciones-de-seguridad-para-que-duerma-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/realidadanalizada.org\/?p=2359","title":{"rendered":"\u00bfTienes un BEB\u00c9 reci\u00e9n nacido? Sigue \u00e9stas recomendaciones de seguridad para que DUERMA bien"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfAlguna vez te han roto el coraz\u00f3n? \u00bfHas sentido un hueco en el pecho o en el est\u00f3mago que no se soluciona con nada? Los s\u00edntomas<\/strong> despu\u00e9s de terminar una relaci\u00f3n sentimental suelen ser una constante para todas las personas que pasan por esa situaci\u00f3n, quienes describen esos momentos como un dolor casi insoportable<\/strong>, una sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong> y soledad<\/strong>, lo que concuerda tambi\u00e9n con las caracter\u00edsticas t\u00edpicas de un duelo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Esto implica que hay una similitud<\/strong> entre el desamor<\/strong> y el proceso que implica la muerte<\/strong> de una persona querida o una persona cercana. Independientemente de las razones o motivos por los que tu relaci\u00f3n sentimental termin\u00f3, las emociones que enfrentar\u00e1s durante los pr\u00f3ximos meses<\/strong> ser\u00e1n tan abrumadoras<\/strong> como intensas. Sin embargo, a pesar de lo que te digan, es un proceso<\/strong> normal que debes enfrentar tarde o temprano. <\/p>\n\n\n\n

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Las rupturas implican procesos que pueden durar meses. Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las etapas del duelo?<\/h2>\n\n\n\n

De acuerdo con el art\u00edculo publicado por el psic\u00f3logo Gabriel Rol\u00f3n<\/strong> en la revista Moi, el duelo puede dividirse en tres etapas:<\/strong> impacto, cat\u00e1basis y an\u00e1basis<\/strong>. El impacto<\/strong> consiste en el inicio, cuando aparece el color casi inmanejable<\/strong> y el golpe inicial de la p\u00e9rdida llega a tu vida. Este es el momento en el que te enfrentas al vac\u00edo<\/strong> mientras experimentas soledad, angustia y confusi\u00f3n.<\/strong> La cat\u00e1basis<\/strong> es la segunda etapa, cuando sabes que est\u00e1s a punto de caer en un abismo<\/strong> lleno de recuerdos, dolor y nostalgia. Esta es la etapa m\u00e1s angustiosa y peligrosa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima etapa considerada por Gabriel Rol\u00f3n es la an\u00e1basis<\/strong>, que significa salir del infierno. Durante este periodo te dar\u00e1s cuenta de que comienzas a estar cada vez mejor<\/strong>. Aunque te llevar\u00e1 un tiempo<\/strong> llegar a \u00e9l, tendr\u00e1s la oportunidad de analizar todo desde una perspectiva<\/strong> menos terrible, te reconciliar\u00e1s con las personas a las que rechazaste en primera instancia y hasta podr\u00e1s iniciar nuevas relaciones, lo que implica el final<\/strong> del duelo. <\/p>\n\n\n\n

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El inicio del duelo estar\u00e1 lleno de soledad y angustia. Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo superar una ruptura amorosa?<\/h2>\n\n\n\n
  • Gestiona tus emociones:<\/strong> Aprender a identificar tus emociones y localizar el origen de las mismas es parte importante del proceso. <\/li>
  • Pide ayuda:<\/strong> No debes enfrentar este proceso en soledad. Llama a tu familia o amigos y, si lo consideras necesario, contacta a una persona profesional en psicolog\u00eda para que te ayude a atravesar por este momento tan complicado. <\/li>
  • Invierte tu energ\u00eda en cosas positivas: <\/strong>Deja de concentrarte en lo que pudo ser o en lo que ocurri\u00f3 en el pasado. Conc\u00e9ntrate en iniciar nuevos proyectos o en cosas que te generen bienestar. <\/li>
  • Limita el contacto con tu expareja:<\/strong> Aunque parezca dif\u00edcil, este paso es completamente necesario. No mantengas una relaci\u00f3n cercana esa persona.<\/li>
  • Trabaja la soledad:<\/strong> Enfrentarte a momentos de soledad puede ser dif\u00edcil, por eso debes concentrarte en ir descubri\u00e9ndote una vez m\u00e1s. <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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